张子豪
相信很多女性都听说过产褥期这个词，正常产褥期是指从胎儿和胎盘分娩出身体以后，女性的身体、生殖器官以及心理方面等恢复至正常未孕状态所需的时间，那么，正常产褥期是多少周？
正常产褥期是指女性生产后的6周以内，按照一周7天来计算，即产后42天以内都属于产褥期，女性在产褥期的时候，应尽量以休息为主，千万不可以做劳累的家务或剧烈的运动，通过静养调理，才能促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
虽然说女性产褥期要注意多休息，但也不是要求完全卧床休息，生产第三、四天以后，身体可以的话应下床活动，这样有利于促进子宫收缩，加快恶露排出排净，同时女性需要做好产褥期的个人清洁卫生，尤其要保持外阴的局部清洁干燥，可以防止产后感染发生。
产褥期饮食方面需要注意均衡饮食，多吃富含多种营养元素的食物，给身体补充足够的营养和能力，才能促进身体的恢复，每天要多吃新鲜的蔬菜水果，少量多喝水，保证排尿和排便正常，当伤口基本愈合后，女性可以做一些舒缓简单的运动，对身体恢复有好处。
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