张子豪
很多女性在怀孕期间吃得比较好，就造成胎儿吸收营养物质很多，而且也会对女性的身体肥胖。有些女性是比较爱美的，在产后就会采用各种各样的方式进行减肥。那么，剖宫产后如何保养和瘦身呢？
女性产后瘦身应在饮食和运动后，可选择产后3个月内进行轻微的运动，4-6个月应进行中等强度的锻炼，如散步、慢跑等有氧运动。在剖腹产后女性要多下床走动，但是走动时步伐不可以过大，也不可以进行过于剧烈的运动，预防撕裂伤口。女性可以做适当的运动，对血液循环有促进的作用，能够使女性身体恢复更好。
女性在做完剖腹产后，身体都是比较虚弱，需要一段时间等待子宫逐步的恢复。在这期间女性还要坚持给孩子喂母乳，不仅对身体恢复有利，而且母乳分泌对子宫的收缩有刺激的作用，还能减少子宫出血的机率，从而促进子宫恢复。
此外，剖腹产女性应多吃富含维他命C和维他命E的水果、蔬菜等，三餐定时定量，控制饮食。要以清淡易消化食物为主，少吃辛辣生冷刺激性的食物，避免对身体产生影响。
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