张子豪
不论进行人流手术是自动的还是被动的，一旦人流，势必会对女性的身体产生影响。然而，很多女性在人流后，都需要很快的就投入到生活工作当中，为了让女性能够在人流后能够又快又好的恢复，一定要注意保养。那么人流后应该怎么养回来呢？
人工流产术后建议要注意休息，可以适当的活动，促进宫腔内淤血排出来，不建议剧烈运动，或者重体力劳动，注意个人妇科卫生，做好卫生保健。一个月内不建议有性生活及盆浴，以免过早同房，容易诱发炎症感染引起子宫内膜炎，附件炎，盆腔炎等，严重可继发不孕，注意保暖避免着凉受寒，多吃温补及含有铁元素比较高的食物，增加营养，促进身体早期恢复。
可以多喝牛奶，早晚各一次，牛奶含有丰富的营养物质，纯牛奶营养价值最为丰富，适合女性的补钙需求，另外也可以多喝汤，比如说骨头汤、鸭汤、鸡汤，只要把握好主料、汤料、水的比例就可以了。
另外，流产后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。可以多补蛋白质，流产时，身心健康都有损失，消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力。此时应及时补充优质蛋白质食物，如奶制品，牛奶、肉类，鱼类、蛋类，还有大豆类食物。
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