张子豪
怀孕生宝宝是幸福的事情，同样孕妇也会感觉非常辛苦。尤其是到了孕晚期时，孕妇的身体会因为胎儿的快速成长，变得异常的疲惫，在睡觉时也会感觉很累，那么孕晚期睡觉累怎么办？
1.睡前泡脚：在生活工作一天后，身体都会很疲惫，孕妇同样也是如此。在孕晚期时，孕妇每天都会感觉到异常的疲惫，睡眠也不好，可以在睡觉前泡一个热水澡，来更好的化解疲惫感，也可以有助于睡眠。
2.睡前喝牛奶：都知道在睡觉前喝一杯牛奶，可以更好的有助于入睡，孕妇也可以喝，不光促进好的睡眠，同时还可以补充更多的钙元素，对于胎儿的成长很有好处。
3.将室内温度降低：激素会导致孕妇体温轻微升高，从而影响睡眠质量。降低室温可以让大脑平静下来，更容易入睡。
4.调整睡姿：孕晚期时建议采用左侧睡姿，有利于胎儿的健康。但是如果长时间一个姿势就会过于累，所以可以试着调换一下睡姿，这样也可以让孕妇有好的睡眠。
5.购买孕妇枕：现在市场上有售卖专门的孕妇枕，就是为了帮助孕妇有更好的睡眠，所以可以购买一个自己喜欢的孕妇枕。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/323031.html
- 上一篇： 孕妇可以吃泡菜吗
- 下一篇： 怀孕第20周注意事项是什么
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:900307
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)