张子豪
孕育新生命是女性的使命，为了让宝宝可以正常发育，即便是刚怀孕的准妈妈，也要重视饮食护理，尽可能多吃对自身和宝宝都有益的食物，尽可能少吃辛辣刺激性大的食物，以免带来不好的影响。那么怀孕30天左右吃点什么好呢？
1.多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是人类每天都需要补充的元素，女性在怀孕之后更需要大量摄入蛋白质，补充身体所需能量。因此，孕妇可以多吃鱼肉类、豆制品等食物，只要蛋白质足够，孕妇的恶心症状也能得到一定程度的缓解。
2.碳水化合物也是孕妇需要多吃的。蔗糖、葡萄糖、果糖等元素都会被消化道快速吸收，而孕妇每天需要摄入一百五十克的碳水化合物，所以需要多吃主食，千万不可因为怕长胖而拒绝主食。
3.早孕时期需要补充叶酸。确诊怀孕后，医生通常会建议孕妇开始服用叶酸，主要作用是预防胎儿不育不良。除了服用叶酸片之外，孕妇也可以通过多吃蔬菜、牛肉、动物肝脏等进行补充。如果孕妇的食欲不是特别好，建议家属们多更换食物的烹饪方式。
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