张子豪
孕妇在怀孕期间的营养补充如果不到位就会造成胎儿发育不良，但营养过剩就会使孕妇体重过重，对于胎儿的发育也会有所影响，所以一定要好好控制体重，那么孕妇基础体重过重如何控制？
怀孕1~3个月的时候孕妇可能会因为妊娠反应而无法正常进食，但这个时候反而要保证营养的充足，所以在这三个月的时候孕妇是不需要刻意去控制基础体重的，但是到了怀孕中期和后期的时候，胎儿就会开始长肉，这种情况下孕妇如果吃的太多，不但会让胎儿长肉过多，也会让自己的体重变重，所以孕妇基础体重过重就可以通过饮食来进行控制。
在怀孕中后期的时候，孕妇可以合理膳食搭配一些有营养，但是又不会含有高热量和高脂肪的食物，经常吃一些粗粮也能够有效的补充营养同时也不会变胖，此外孕妇也应该控制好饮食，不能因为自己特别饿就吃的特别多，这种情况也会让自己的基础体重过重。
除了在饮食方面注意以外，也应该在运动方面进行控制，虽说孕妇怀孕之后应该注意休息，但是到了后半期，孕妇已经体重过重了，就需要适当的进行一些运动，比如每天保持30分钟左右的散步，就能够有效的消耗多余的脂肪，所以适量的运动也是控制孕妇基础体重的一种方法。
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