张子豪
怀孕以后女性需要调整好自己的饮食，而且调理饮食的过程中需要注意的事项也是很多。调理饮食除了是要给宝宝更好的营养之外，还是为了让自己的身体处于一个比较舒适的状态。吃粗粮是很健康的，那么怀孕吃什么粗粮粥好呢？
首先是怀孕吃含有高粱的杂粮粥好，因为高粱具有健胃和健脾、消积和止泻的这些作用。当孕妇吃的东西越来越杂去补充营养时很容易一时接受不了，会出现消化不好、伤到脾胃的可能，所以这时候吃含有高粱的杂粮粥会对这样的症状有所帮助。
其次是吃含有小米和糙米的杂粮粥好，因为小米的蛋白质、维生素以及脂肪都比平常吃的大米多，其中含有的一些物质有滋阴补虚、除湿利尿和健脾养神的作用，对于孕吐也有缓解。而糙米含有的营养物质也比大米多，因此是适合孕妇吃的。
最后吃含有红薯的杂粮粥是好的，因为红薯的淀粉多，含有的维生素族群多样，其中有一种特殊的物质对孕妇的皮肤很友好。而另外还有一种叫做粘蛋白的物质能够帮助怀孕的女性预防有关心血管的疾病，因此吃含有红薯的杂粮粥也好。
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