张子豪
孩子身体各个器官功能都是在不断发育完善的，在这一过程中，很多孩子都容易因体质较差而引发疾病症状，例如感冒发烧等，这些都是孩子身上常见的疾病，那么父母就会想要增强孩子身体的免疫力和抵抗力，以降低孩子生病的几率，不过，小孩怎样增强免疫力和抵抗力？
想要增强小孩的免疫力和抵抗力，那么父母就要让孩子多接触自然环境，孩子的免疫力和抵抗力是在不断锻炼中增强的，如果孩子经常待在家里，不去接触外界环境的话，就比较容易生病，因而在保证安全的情况下，父母可以多让孩子去户外玩耍活动，并且也能呼吸新鲜空气。
保证充足的睡眠也能提高孩子的免疫力和抵抗力，一旦孩子睡眠不好，就很容易引发健康问题，充足的睡眠时间可以让身体器官得到休息，避免让细菌趁虚而入，父母要让孩子养成规律的作息，坚持早睡早起。
合理的饮食安排也可以增强孩子的抵抗力和免疫力，父母要多给孩子吃一些蔬菜、肉类、奶类、蛋白质食物，以保证孩子的营养均衡，同时，要避免孩子出现偏食、挑食等不良行为，以免饮食结构不均衡。
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