张子豪
早餐是一天的活力源泉，对大人小孩都十分重要。可是世界上有很多早餐，家长不知道哪种早餐才是最适合孩子身体发育的，为此他们十分头疼。那么，有营养的儿童早餐有哪些？
早餐是一天中最重要的一餐，对发育中的孩子来说尤为重要。所以家长要先合理安排时间，让孩子有充足的进餐时间。其次早餐食物要多样化搭配，最好经常变换口味，保证孩子身体营养均衡。那么，家长可以为他们准备：
牛奶加水果小蛋糕、白粥加肉松和枣香莲芸包、赤豆米仁粥加洋葱心菜牛肉饺子等等。因为孩子胃纳小，不可能摄入过多食物，所以家长要注重早餐的营养价值，而不是注重早餐的量。而且，家长最好是米面搭配、粗细杂粮的搭配，帮助孩子吸收容易缺乏的营养，促进他们身体发育。
家长也要给他们准备一些蛋白质多的早餐，比如胡萝卜鸡茸馒头、奶黄包子等。对于孩子的早餐，家长绝对不能准备前天晚上吃剩的饭菜、各种西式快餐、零食等，影响孩子身体发育，导致孩子身体生病。而且，家长不要让孩子边走边吃早餐，否则他们容易肠胃不适。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/307839.html
- 上一篇： 保胎的时候要吃什么食物
- 下一篇： 小孩耳朵里耳屎可以掏吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)