张子豪
宝宝已经一岁了，一年的时间在他们成长时，妈妈也跟着成长起来。在一岁时候为了其身体健康，更重要的任务是帮助他们增强免疫力。那么在生活中，一岁宝宝吃什么可以增强免疫力？
1.菌菇类食品。这类食物对于改善宝宝心血管，还有增强免疫力都是有帮助的。其中银耳就是非常不错的选择，里面含有多达十七种的微量元素，能够生津养胃，也能够促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。
2.黄绿色蔬菜。此类食物中有非常多的膳食纤维还有维生素等多种元素。膳食纤维主要就是可以起到保持肠道畅通，以达到预防便秘的效果，能够提供更好的吸收环境。水果中的果寡糖，就对益生菌生长有极大帮助。
3.薏米。这里面有碳水化合物、钙、磷等微量元素，能够止泻健脾，同时也有利水渗湿，更对抵抗力提高有极大作用。可以预防宝宝感冒、口臭、舌苔腻等疾病。
4.山药。在生活中山药是非常常见的食材，在里面有非常多的元素与碳水化合物。可以起到健脾补肺、增加免疫力的作用。宝宝吃了以后脾胃舒服，吃的多了自然免疫力就会增加。
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