张子豪
食物是人生长发育和存活的主要营养来源，可以给人提供能量的食物也是多种多样的。但对于一些小宝宝来说，很多常见的食品却并不适合他们食用，只能等他们长到一定年纪了才可以吃。那么，11个月宝宝吃饭放油吗？
11个月宝宝吃饭可以少量放油了。宝宝在添加辅食一段时间之后就可以吃油了。油类可以给宝宝提供较为丰富的氨基酸和各类物质，对于宝宝大脑的发育也有好处。所以，在宝宝吃饭的时候，可适当地放一些油，但不能过多，小婴儿不适合吃过于油腻的东西，以免消化不好。
在给宝宝吃油的选择上，应当避免给其吃胆固醇过高的动物油，可吃一些比较清淡而营养好的植物油，比如橄榄油和核桃油以及花生油等。这些油中含有较多的亚麻酸和脑磷脂等，利于宝宝发育。
放油时，可在宝宝食用的粥类或是米糊里滴上一两滴，或使用橄榄油凉拌蔬菜烂叶，也可以用核桃油等炒些青菜给宝宝吃。但11个月的宝宝还不建议过早地摄入盐类，应尽量少放食盐和味精等调味品，以免宝宝养成比较重口味的饮食习惯。
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