张子豪
女性怀孕初期是很重要的一个阶段，在这个阶段养好身体，接下来胎儿会稳定很多。饮食是孕期孕妇一直关注的内容，那么适合早期孕妇吃的菜都有什么?
妊娠初期可以适当地多吃一些蔬菜，要选择新鲜的，且要食用不打农药的有机蔬菜。莴苣中含有丰富的叶酸，可以有效减少胎儿畸形的可能性；生菜中维生素含量比较高，可以清除肠道垃圾，促进蛋白质的吸收;马铃薯能够被孕妇消化吸收，含有的粗纤维还可以预防孕期便秘。
在女性怀孕初期这段时间，很多蔬菜孕妇都是能吃的，蔬菜能够补充人体所需的氨基酸、维生素、蛋白质等营养元素，还能补充大量的铁、钙、锌等矿物质，例如南瓜、丝瓜、菠菜等都可以适量的食用。西红柿含有大量的维生素C，而且味道酸甜可口，不仅可以增加食欲，还可以有效改善孕妇的皮肤状况。
怀孕初期尽量不要吃生冷刺激性的食物，特别是螃蟹，桂圆，茄子等寒凉的食物，这些食物吃多了容易引起先兆流产。怀孕期间要按时做孕检，随时监测胎儿的生长发育情况。
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