张子豪
可能一些人觉得腿不直，有一点x型也没有任何问题，尤其是一些男性只要不穿特别瘦的裤子，也就可以了。但是事实上x型腿对于人的影响非常大，不仅仅裤子容易受到磨损，而且跑步也会受到影响。那么，x型腿可以矫正吗？
有x型腿可以矫正，但是先要知道是大腿还是小腿，如果是小腿弯，这样需要绑小腿，建议坐着绑。可以坐在沙发上或者是凳子上，先要将两条小腿并拢，之后再用皮包带、肩带或皮带这些有弹性的材料来绑紧，而且用力绑紧的部位在双膝盖稍下面一些，建议用力绑紧，小腿拼得直一些，坚持一些时间，期间也要注意将不正确的姿势进行改正。
1、举腿。在椅子上坐好，两手进行侧撑，在足踝的地方夹上一个物体可以是书，自己选择厚薄，之后将腿伸直到水平。然后夹住物体要稍加用一些力。
2、开合蹲起。两条腿站立成二字，挺胸立背、半蹲屈膝，做提起下落到脚跟这个动作反复进行，直到小腿的部位有酸胀感。注意两膝一直到向两侧展开。
3、仰卧夹腿。采取仰卧将双腿举起，然后做并拢伸直的动作，之后再慢慢将两侧打开，慢慢地靠拢。注意，两侧踝关节绑上一些沙袋效果会更好。
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