张子豪
现在的人都吃的好，所以身体肥胖的人倒不少，天天嘴里嚷嚷着的也是减肥减肥，但是又不能不吃，就选择食用代餐粉来维持日常身体所需，蛋白粉就被成了减肥大伙的最爱了。吃蛋白粉会能长胖吗？
吃蛋白粉一般是不会发胖的，但是过量吃是会发胖的，蛋白粉热量较高，卡路里也是比较高的。因为每种蛋白粉所添加的东西不一样，但是大家还是要记得不能多吃点吃多了这个肥有可能就减不下来了，还会胖上几斤呢。
直接吃蛋白粉很难被吸收，如果运动量不足的话有可能还会增加脂肪而不是肌肉了。所以吃蛋白粉要会吃，吃蛋白粉的时候最好是每天早上，早上人的身体代谢旺盛，身体是需要摄入足够营养，吃蛋白粉能够补充营养又不会长胖。
吃蛋白粉和吃猪蹄大豆相比，蛋白质更容易吸收利用，不容易转化成脂肪，如果是在减肥的人吃蛋白粉就要减少高蛋白类的食物摄入，同时要记住，吃蛋白粉每天不能吃的太多，吃的太多的话代谢物会很多而且还会比较伤害肾脏。所以蛋白粉的摄入每天最好是在十五克左右，以适量为宜。
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