张子豪
随着生活节奏节奏加快，人们的经济水平提高了，吃的食物也越来越好了，因此肥胖的人数每年都在不断上升。而肥胖对爱美的人来说是很大的打击，所以很多肥胖的人总是想着减肥，想要减肥的人都想要知道减肥吃什么主食最好。
首先，肥胖的人应该吃的主食有米饭、粥、面条等，因为这些食物都不容易增肥，所以大家可以放心的食用。不过不是说不容易增肥就可以多吃，不管是什么食物切忌暴饮暴食，或者是吃太饱，不然不仅会增加体重，还对增加胃肠的负担，影响身体健康。
其次，想要减肥的女性可以吃低热量而且饱腹感比较强的食物，而同一热量的食物，体积大的时候比较容易饱腹。饱腹感比较强，这样食用的食物量就不多，这对减肥帮助是很大的，所以建议在减肥期间选择吃米饭和面条，也可以吃杂粮。
最后，减肥最关键的一点还是均衡饮食，不管你们吃哪一种主食，如果没有营养均衡发展，你的体重还是会不断的增加，所以合理的饮食结构很重要。另外合理饮食的同时，想要达到减肥的目的需要积极的锻炼，这样减肥才能取得更好的效果。
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