张子豪
维生素是人体体内最重要的营养，平时人们日常生活中吃的食物就会含有丰富的维生素，蔬菜瓜果中的维生素C比较丰富，肉类中的维生素D比较丰富，所以不同食物的维生素含量是不一样的，那么平时人们缺维生素b的表现有什么呢？
1、维生素b是一个大家族，里面还含有b1，b2等维生素，平时人们体内缺乏维生素b1的情况下，会出现食欲不振以及疲劳等现象。
2、缺乏维生素b2的情况下，人们就比较容易患上口腔溃疡以及长湿疹这类疾病，这类疾病会影响人们的日常工作与社交，因为这些疾病会有疼痛感以及瘙痒感。
3、维生素b中还有b6，b6是比较少听见的一种维生素，但是缺乏b6对身体的影响是最大的，比如会出现身体免疫力下降以及贫血等。
维生素b是存在于各类蔬菜和水果中，所以平时人们可以通过吃蔬菜瓜果来补充体内的维生素b，同时还能补充其他维生素。因为蔬菜和水果的维生素不只是只有b类，还会有c类以及e类等等。只要人们体内的维生素充足，就可以使身体的免疫力保持正常状态。
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