张子豪
生活中许多人患有失眠症，通常在夜间无法安然入睡。明明在上床前是困得。但是躺在床上时，又会开始翻来覆去，思绪混乱，表现为睡眠障碍，入睡困难等。那么入睡困难是什么情况？
1、心火太旺是入睡困难的主要原因，在经历了极大的欢乐和悲伤之后，人类的精神受到了刺激。整个人的心火都变得非常兴奋，睡觉过程中会浮想联翩。因此，心情不能平静，对某事的过度思考可能导致入睡困难，甚至无法入睡。
2、虚火上升也叫做虚性亢奋，患者通常表现为睡觉时心烦，无法入睡。另外，总是觉得自己没有做任何事情，或者有手脚心发烫和舌苔发红的症状。对于虚火上升的症状，是需要通过中药进行治疗的。
3、中医认为，脾胃不适会导致入睡困难。由于许多人晚餐吃得过饱，胃肠消化的负担增加，容易导致脾胃不适。如果经常吃午夜零食，则症状更加明显。在睡觉的过程中便会翻来覆去，很难入睡。因为饱腹状态下人体器官仍在工作，而且胃部比较狭窄，饱腹感会导致入睡困难。
4、喜欢吃宵夜或经常吃辛辣食物的人也很难入睡。对于喜欢喝酒的人，因为酒精进入人体会刺激肝脏，导致睡眠障碍。因此，在生活中，应注意饮食，不要吸烟或饮酒，并注意饮食清淡。
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