张子豪
练习瑜伽有很多的养生功效，除了可以减肥瘦身外，对于女性的生殖系统保养也有着很多的好处，特别是女性的子宫，经常的通过练瑜伽，可以很好的延缓子宫的衰老，那么什么瑜伽动作对子宫好呢？
练习瑜伽对于子宫的恢复和保健都是非常有意义的，特别是对于产妇，通过练习瑜伽可以很好的改善盆底肌肉群的松弛现象，通过对肌肉群功能的练习，从而让子宫收缩，对于膀胱下坠和子宫下垂，都有着很好的恢复促进作用。
常见的瑜伽动作当中猫式是一种能够有效帮助子宫回位的瑜伽动作，这种动作可以对女性的腹部内脏进行按摩。可以很好的缓解脊柱的僵硬，而对于内脏的脂肪，也可以通过练习瑜伽来达到减脂的目的。
除此以外，虎式，半月式，犁式，桥式这几种瑜伽的动作，对于子宫的健康都有着很好的保养作用。不仅有利于让子宫回到正常的位置。
瑜伽还可以强化脊柱和坐骨神经的强健。对于卵巢和子宫的保养具有很好的作用，不仅可以调节内分泌，而且还可以促进卵巢和子宫的血液流通。虽然瑜伽对女性身体有很好的意义，但是要想取得良好的效果，需要长期的进行坚持。
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