张子豪
大家都知道产妇生完孩子后会出现营养摄取不足的情况，严重的甚至出现了出现气血两亏的情况，需要通过坐月子来调养自己的身体，那么产妇在月子里要吃些什么来补充气血呢？今天小编就带大家来了解一下。
产妇坐月子的时候身体还没有恢复到正常水平，所以应该吃一些简单的并且易消化的食物，切忌凉性食物。
1、鸡蛋。鸡蛋是产妇在月子里最常吃的食物之一，鸡蛋富含蛋白质，确实是物美价廉的营养品之一，但鸡蛋不能多吃，每天一到两个就足够补充营养了，如果吃的太多了，产妇刚刚生产完脾胃虚弱反倒不利于消化。
2、小米粥。对于刚坐月子的产妇来说，小米粥也是比较适合疗养的食物之一，小米养胃，但同样道理，产妇不必每天都喝小米粥，每周喝两到三次便足够了。
3、各种汤类。除了小米粥，产妇还可以喝一些诸如莲子百合红豆粥、人参五味大枣汤等比较补气血的汤粥。有坐月子时间较长了的产妇补气血还可以熬一些猪骨猪蹄汤、鲜鱼汤等，不要吃太多太油腻的东西，会影响产妇胃口。
4、药膳或者少量红糖。条件的产妇可以在医生的叮嘱下吃一些药膳。产妇记得不要喝太多的红糖，红糖虽然能补钙但太多红糖也没有益处，会加速身体出汗，可能会导致身体更加虚弱。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/235169.html
- 上一篇： 卵巢有问题的症状有哪些
- 下一篇： 生小孩医保能报销多少
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)