张子豪
月经期内，女性会流出很多的血液，这样会造成女性的身体内缺少血液，如果在饮食上不能及时给予补充，那么容易造成女性出现头晕、乏力等症状。其实有一些食物特别适合月经期吃，那么月经期适合吃什么菜呢？
1. 乌骨鸡汤。将乌骨鸡一只宰杀好，清洗干净，之后将茯苓、当归、黄芪各9克，放入鸡的腹部，用线将鸡的腹部缝好，放在砂锅内煮熟，之后将药渣去掉，放入适量的调味品就可以喝汤吃肉了。一剂可以分二两三次吃完，在月经期每天服用一剂，连续服用三五次。
2. 益母草炒荠菜。将新鲜的益母和荠菜清洗干净，切成段，之后锅内放入少量的食用油。烧热之后，将益母草和荠菜放进去翻炒，直到益母草和荠菜熟透为止，每天可以服用两次，直到月经结束。
3. 玉米须炖瘦肉。将新鲜的瘦肉120克，新鲜的玉米须30克，一起放入陶罐内，500毫升水，之后放在蒸笼上面蒸至肉烂，之后放入味精食盐调味就可以吃了。
4. 归地烧羊肉。羊肉一斤左右，清洗干净，切成块儿，当归、地各10克清洗干净，放入砂锅内，之后放入酱油、食盐、黄酒、清水等，之后烧到肉烂熟，就可以吃了。
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