张子豪
在经期女性的身体也会有所变化，这时候凉的东西不能碰，这些东西会导致女性痛经、月经不调的情况发生，会影响到女性的正常生理周期，因此，在经期饮食一定要注意。那么经期可以吃热的香蕉吗？
香蕉是日常很容易见到的水果，能够帮助人们预防便秘，对于肠道有较好的作用，适合经期的女性吃，也可以吃热的香蕉。这样的吃法，对于一些肠胃不好的人也有好处，能够防止他们的肠胃再次受到伤害。如果是体质虚弱并且有严重的寒气，这些女性在月经期间尽量不要吃香蕉。
香蕉中的微量元素可以帮助人们安抚月经期间烦躁的情绪，对于失血流失的一些微量元素也有一定的补充作用。同时香蕉中含有的维他命能够缓解，女性在月经期间的疲惫感，具有补充能量的作用。
在月经期间女性还要适当的锻炼，多吃一些温热性的食物，这样的食物有助于月经后女性身体快速的恢复，比如苹果。还要忌食一些辛辣的食物，这些食物刺激性较大，容易刺激到女性的身体，比如辣椒、大葱。还可以多吃一些利于血液循环的食物，像是木耳、红枣等食物。
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