张子豪
女性来月经时期必须要注意控制好饮食，否则易于影响到月经量。很多的女性，在月经期间大量的吃生冷食物，容易导致月经量突然减少或突然停止，这样对身体的危害很大，那么月经第一天可以吃什么？
可以喝一些红糖水，吃红枣豆制品，但是不要吃生冷刺激食物，比如是冰糕，冰镇的西瓜会导致腹部疼痛，而且还会引起宫缩，更不能吃辛辣刺激食物，以免引起月经不调，在月经前后都不应该接触凉水，否则会导致月经量变化大。
刚来月经时，第1天是非常关键的，而且在第1天也特别的讲究，不管是在饮食方面还是在生活方面都应该注意起来，要注意多休息，同时也要注意膳食的方法，可以补充一些补血的食物，比如是牛羊肉，红枣、豆腐皮。
在月经期间，女性的抵抗能力下降，情绪容易波动，还会出现腰膝酸软情况，因此在月经期间要注意多休息，而且要保持好心情，如果食欲差有腰痛症状，可以选择营养丰富健脾开胃的食物，比如面条，薏米粥，为保持营养均衡也要注意新鲜蔬果的摄入。
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