张子豪
有部分的女性生理期常会伴随一些不适症状，最为常见的有小腹部疼痛、身体乏力、犯困、食欲不振等。所以女性经期要从饮食方面注重调理，特别是有些食物不宜在行经期间食用。那么，究竟女生来月经不能吃什么呢？
女生来月经尽量不要吃寒性的食物，一般常见属性寒凉的食物有绿豆、海带、苦瓜、黄瓜、冬瓜、空心菜、马齿苋、木耳菜、菜瓜、西瓜、香瓜、猕猴桃、鸭梨、柚子、杨桃、甘蔗等，还有一些肉类如蟹肉、甲鱼、鳗鱼等。
还有在行经期间的女性不要喝冷饮、冰水、碳酸饮料、鸡尾酒、啤酒、白酒等，这些饮品可能会导致宫寒，引起经血不畅或经期不稳定。大多女生经期易出现疲劳需要注意休息，所以不要喝咖啡、浓茶等容易使神经产生兴奋，而影响睡眠质量。此外还有辣椒、大蒜，生葱、生姜等刺激性食物，也可能会影响月经的正常周期。
女性月经期间没有绝对禁忌不能吃的食物，还需要根据个体身体情况而定。所以，女生的饮食需要尽量避免寒凉刺激的食物摄入，日常多吃些温性食物和滋阴补血的食物为宜。
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