张子豪
月经是女性身上特有的生理现象，女性在月经期间，也是体内毒素排出的过程，正常来月经也是女性身体健康的一个表现，但是对于比较追求身材完美的女性来说，也会想要抓住月经期这个时间来减肥，不过，月经期能减肥吗？
月经期能减肥，不过女性要注意减肥的方式，不能太过激烈，女性经期想要减肥，最好是结合合理的运动和健康的饮食来进行。适当的进行运动锻炼，不仅可以平衡神经系统，而且也能帮助血液循环，还能改善女性痛经症状。
经期可以在家做一些比较简单的舒展运动，运动时还要注意避免对腹腔造成压力，同时不要把腿抬的太高，女性运动要在自身不感觉疲劳的情况下进行，运动的频率不宜过于频繁，时间也不要太长，如果在运动过程中感到疲劳，或是经血量出现了变化，就要停止运动。
此外，女性在经期并不是要大补的，因此女性不宜盲目进补，以免造成体重升高，在经期，女性需要多吃些富含高纤维的食物，这类食物可以增加血液中的镁含量，能调节月经、镇静神经，对女性身体很有好处，同时，这类食物也能帮助女性减肥。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/203451.html
- 上一篇： 月经来了可以喝红糖水吗
- 下一篇： 为什么大姨妈后期会是黑色的
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)