张子豪
女性朋友们在准备要宝宝的时候，都应该先备孕。不仅需要进行一次身体检查，看看是否有影响怀孕的疾病，还要提前一段时间开始服用叶酸，这有助于优生优育，能避免孩子神经管缺陷。那么，想怀孕什么时候吃叶酸比较好呢？
女性朋友想怀孕的话，就需要提前三个月服用叶酸。而且在刚怀孕的一段时间，也是应该补充叶酸的。因为人体从食物中得到的叶酸很少，因此需要服用片剂来补充。有很多蔬菜中都含有叶酸，例如胡萝卜、西兰花等，但是在加热的过程中，叶酸会大量的流失，所以女性需要额外进行补充。
现在很多准备生二胎的女性，年龄都比较大了，甚至是超过了35岁，这被称为高龄孕妇。而女性在35岁以后，卵子质量、生育能力以及身体机能有明显的下降，所以胎儿更容易出现异常，因此高龄孕妇们更需要补充叶酸。
女性在怀孕之前的三个月，每天摄入400毫克叶酸就可以了。如果补充过量的话，对于健康也是没有益处的，这会抑制身体吸收锌元素。大家要注意，叶酸和维生素C是不能够同时服用的。
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