张子豪
月子期间主要是为产妇调理气血，以促进子宫和卵巢功能恢复正常提供先决条件。桂圆富含蛋白质和胡萝卜素等多种营养产妇，如果产妇在产后睡眠质量不佳，适量的食用可以促进睡眠和规律作息的建立。那么坐月子可以喝桂圆水吗？
坐月子是可以喝桂圆水的，具有壮阳益气和养血安神的功效，对于产后女性贫血和脑神经衰弱、产后身体虚弱都是具有一定的调理作用。将桂圆加入适量红枣、红糖熬汤，对增强体力、稳定情绪都可以起到好的效果。但桂圆肉中的糖分比较大，如果有糖尿病的患者是不能服用桂圆或者用桂圆泡水的。也可以将桂圆干洗净去壳后和鸡蛋花一起服用，也能达到促进产后恢复的目的。
另外，女性坐月子是身体系统恢复的一个过程，如果产后不注意恢复和调养，会影响到产妇的身体健康。月子里避免过硬的食物或者油炸食品，因为在此期间女性的活动量小，吃了这些食物会导致消化不良。而且要做到不挑食、不偏食，并保证食物的多样化。并经常性的对头皮进行按摩，以便让头部的气血更通畅，对保持脑部清新是有益处的。
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