张子豪
女性在整个孕期都会经常吃新鲜的水果，因为水果含有极为丰厚的营养物质，对孕妇还有胎儿的健康都非常有益处的，其实到了女性生产结束坐月子期间，饮食方面还是需要特别注意的，尤其是水果蔬菜要多吃一些，因此有产妇问到，月子里能吃蒸脐橙吗？
产妇坐月子期间吃蒸脐橙是没有问题的，因为脐橙食用价值很高，含有优质的蛋白质以及胡萝卜素、多种维生素（A和C）、橙皮苷，还有钾、钠、镁等矿物质，产妇适量吃可以给身体补充营养，促进身体恢复健康，脐橙中具有的柠檬酸以及纤维素，能增进产妇食欲，加速消化以及改善便秘的功效。
产妇不想吃冷的脐橙，可以蒸一些来吃，具体做法是首先要买新鲜的脐橙，然后将橙子彻底清洗干净，可以放入盐水中浸泡一下去除农药，之后将橙子顶部割开，割开的部位不要扔掉还是要盖回去，接着将橙子放在碗中，放入蒸锅，水烧开后大约蒸10分钟即可，最后取出去皮就可以吃了。
脐橙在食用时要注意，由于橙子属性比较凉，所以产妇不宜过量食用，否则容易出现拉肚子的症状，另外吃橙子要在饭后半小时吃，饭前或空腹时不能吃，不然会对胃部会有不利的影响，最后橙子不能和牛奶一起食用，会影响消化吸收。
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