张子豪
在坐月子的时候，应该要协调好自身的营养成分，不能够经常吃难消化或是容易导致胀气的食物，应该是以温和的容易消化的食物为主，既能够调整新陈代谢，改善个人的身体健康水平。那月子里能吃红鲟吗？
在坐月子的时候，可吃淡水鱼，鲟鱼也是可以吃的。由于这些海鲜的食品应该会有刺激性，所以大家要尽量少吃。如果存在海鲜过敏的症状，那么就要尽量避免这些食物，有足够的营养摄入，调整新陈代谢，才能保障良好的营养补充，也要注意荤素搭配，不要过度劳累，应该来说才有更好的效果。
为了保障月子的营养供应，大家平时可以多补充水果蔬菜，包括猕猴桃和火龙果，奇异果等，那些都是可以达到很好的，清热解毒，去热止渴，还能强化新陈代谢免疫系统，对剖腹产的术后恢复，都有非常好的作用。
如果在月子里面出现了不易消化或容易上火的表现，那大家就要懂得去协调自身的营养，调整良好的饮食结构，不能够再经常吃一些辛辣的、重口味的、容易上火的食品，应该是容易减少火气，解热清毒的食物为主。
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