张子豪
坐月子期间，饮食和身体的调养同样重要。分娩之后的产妇，身体是十分虚弱的，营养物质需要及时的补充，才能帮助奶水尽快的下来。因此，要选择蛋白质，矿物质，微量元素丰富的食物。那么，坐月子能吃黄花鱼吗？
鱼类的蛋白质，维生素，微量元素和矿物质的含量较高， 在坐月子期间食用，黄花鱼中的微量元素和矿物质可以治疗产妇产后贫血，失眠，没有食欲的情况，蛋白质和维生素能够帮助产妇恢复体力，缓解身体虚弱，奶水不足的情况。因此，在坐月子的时候，吃黄花鱼是适合的，对于产后调养身体是十分有利的。
首先，在坐月子的时候，吃黄花鱼是可以的，但是要注意有些食物是不适合与黄花鱼一起吃的，可能会引发肠胃的不适，出现呕吐，腹泻的情况，比如荆芥、芥麦面等，可能会损伤产妇的肠胃。
其次，易出现过敏症状，有皮肤炎症或者有哮喘病的产妇，是不建议食用黄花鱼的，因为产妇的身体出现任何症状，都会关联到宝宝的奶水，因此，要在医生的建议下食用。
最后，在选择购买黄花鱼的时候，要挑选鱼的颜色是自然的浅黄色，鱼身和鱼眼比较饱满，鱼身没有粘液，鳞片完整。
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