张子豪
蓝莓是一种很多人都喜欢吃的水果，不仅因为蓝莓的口感是酸酸甜甜的。它还可以很好的提升味蕾，使人胃口大开。产妇在月子期间，需要煲汤在补身体是很多人都知道的常识，那坐月子可不可以吃蓝莓呢？
蓝莓含有非常高的营养价值，因此月子期间是可以吃蓝莓的。蓝莓富含矿物质、维生素、蛋白质、膳食纤维等元素，另外还有珍贵而又独特的花青苷色素。这些营养元素都高于其他的水果。蓝莓中锌、铁、磷等微量矿物元素也极其丰富，所以蓝莓是一种营养价值高的水果。
蓝莓，特别是野生蓝莓，具有抗氧化作用，可以降低癌症的机率。蓝莓中丰富的维生素C能够预防心脏病和癌症，能增强脑力、防止神经衰老。吃蓝莓还有利于宝宝眼睛的发育。因此，月子期间产妇要多吃蓝莓，尤其是母乳喂养的产妇。
除了蓝莓，产妇在月子期间，也应适量食用一些其他种类的水果，以便补充部分人体所需要的微量元素。此外，水果不仅能够防止便秘，增加食欲，还可以促进乳汁的分泌，从而更好的养育宝宝。
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