张子豪
坐月子对于大多数妈妈们来说都是一件大事，若太不注重的话，不仅不利于生产后的恢复，还可能会留下或大或小的病根，对身体健康造成影响。那么坐月子受寒了怎么去除呢？
每天晚上取一盆热水，把毛巾弄热弄湿后，放在背部来进行热敷，不仅能够促进血液的循环，疏通身体的各个筋络，还有助于使体内的寒气能够尽快的排出。在身体擦洗干净后，让家人以顺时针旋转的方法来轻轻按摩背部，既能够让寒气的排出，又可以让身体不会太疲惫。如果已经出月子的话，妈妈们可以在中医的指导下适当的喝些中药来进行调理，不仅效果很好，还不会对身体产生较大的副作用。
食物的种类有很多种，当体内进入寒气的话，可以吃些有助于驱寒的食物，羊肉和红枣和桂圆都可以帮助身体驱寒。在出月子后，可根据实际情况来适当的进行一些运动，慢跑不仅能够预防便秘，还可以帮助身体排出寒气，能够有个好的身材。因为哺乳的关系也容易流失钙的，适当的吃一些钙片，还要注意休息，身体会慢慢恢复的，调理好心态作重要。
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