张子豪
相信很多人都听过月子汤的叫法，而且也有不少宝妈们都有饮食月子汤的经历。通常常见的月子汤主要有：猪蹄花生汤，鲫鱼豆腐汤，当归排骨汤等。那么，除此之外，坐月子可以吃红枣枸杞莲子炖汤吗？
坐月子可以吃红枣枸杞莲子炖汤的。红枣向来有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。这可不是没有来源的说法，红枣当中的维生素含量极高，可媲美市面上的可食用维生素。除此之外，红枣能补气血，很适合坐月子的孕妇食用。
枸杞常备用来泡水喝，有明目，提高免疫力，缓解疲劳的效果。月子里用适量的枸杞炖汤食用，有助于宝妈们恢复身体。但枸杞易上火，每日食用量不宜过多，一般应在20-30克范围内。枸杞食用过量，会适得其反，出现眼部红肿疼痛，视野模糊的症状。
莲子味苦，但其调理脾胃，养神安心的效果极佳，有“南莲北参”的美誉。月子期间吃莲子能有效减轻宝妈们带下量多，心烦意乱，失眠难安的症状。但莲子发苦，而苦的根源在于莲子芯，但芯的价值高，不建议去掉，可搭配其他谷物配以冰糖饮用以减轻苦味。
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