张子豪
坐月子期间要多吃一些补铁的食物，一方面由于分娩过程中失血，另一方面要哺乳宝宝，这样可以有效的预防产后贫血。并多吃一些果蔬，在增强产妇食欲的同时促进乳汁的分泌。那么坐月子可以喝母鸡汤吗？大家一起来了解一下吧！
坐月子是可以喝母鸡汤的，但建议在产后5天左右，乳汁分泌后再喝，如果过早的喝老母鸡汤，可能会导致乳腺管发生堵塞，引发乳腺炎。所以在刚分娩完，一定要注意饮食清淡，以调养为主，在产后二周后再进行进补。鸡汤、鱼汤和肉汤中含有更易被人体吸收的蛋白质，而且味道非常鲜，喝汤是要适量，过度的滋补会导致乳房胀痛。
另外，在月子里要做到不挑食，不偏食，不盲目的忌口，以保证营养的全面，才可以更好的满足宝宝和产妇的营养需要。月子里为了避免过多脂肪摄入导致肥胖，在烹饪的方式上以蒸、炖、焖为主，这样对产妇和胎儿都是有益处的。如果是剖腹产的产妇，更需要加强营养，并在合适的时间多下床活动，以促进身体的恢复，让每一位女性都不会因为生宝宝落下月子病。
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