张子豪
坐月子期间，饮食是很重要的，但是并没有规定具体的非要吃什么。这些是不受规定的限制的，但是总体来说，在饮食上要给产妇补充足够的营养，不但有利于恢复身体机能，还能够分泌乳汁。那么坐月子必吃的12中蔬菜有什么？
在做月子期间，有些食物确实是有利于产妇的身体健康的，但是没有必吃的，一般基本上是需要多吃些鸡蛋，还有一些比如说鲫鱼汤，猪蹄汤等等食物，因为这些食物对产妇促进乳汁分泌有很好的作用。
如果说选择吃一些蔬菜的话，可以选择吃些菠菜，莲藕，还有海带之类的蔬菜，因为这些蔬菜还有的维生素比较多，还有就是海带里含有的碘元素等等一些营养物质。蔬菜里包括的种类太多了，只要合理的都可以给产妇多少吃一点，但是重要的是，看蔬菜的有关做法，要让蔬菜发挥到它最大的营养价值。
产妇在坐月子期间，饮食方面是很重要的，但是也是需要做到忌口的，辛辣的食物还有生硬的食物，那么就会提到有关蔬菜的做法。在制作的过程中不能放辣椒，而且也不能过咸，同时也不能吃凉性的食物，比如说凉拌菜就属于凉性的，最好在加热的情况下食用，这样对产妇的身体会比较好！
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