张子豪
产妇在坐月子的时候，都会吃不少下奶的食物的。而汤水无疑是下奶最好的食物了，其中鲫鱼豆腐汤下奶的效果是不错的，那么鲫鱼豆腐汤怎么做下奶呢？
原料：豆腐、鲫鱼
做法：如果实在外面购买的鲫鱼，鱼档老板一般都会把鲫鱼宰杀干净的。只需要自己清洗干净鲫鱼即可了。然后开大火把锅烧开，加入适量的食用油，然后把鲫鱼放进锅里，两面都煎一下，见到金黄色，就加入适量的水，大火烧开后转成小火炖煮半个小时，这个时候的鲫鱼汤就变成了奶白色了。然后加入豆腐炖几分钟加入适量的盐就可以了。
下奶的食物除了有鲫鱼豆腐汤以外，以下两种食物都能够有不错的下奶效果：
1、花生猪蹄汤
很多人都知道猪蹄的胶原蛋白非常丰富，如果能够更花生一起炖汤，那么下奶的功效是很好的。另外，还可以加入适量的通草，其下奶的效果就更加明显了。但是猪蹄炖汤以后，会感觉汤水比较油腻，最好不要多喝。
2、木瓜骨头汤
木瓜有丰胸的功效，其实也有下奶的作用的，因为木瓜中含有木瓜素，能够使得人体更好的吸收蛋白质，刺激到乳腺分泌乳汁。而使用木瓜来炖骨头汤，下奶的功效就更好了，需要注意的是，使用的木瓜必须是白肉木瓜。
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