张子豪
母乳是宝宝成长所需要的食物，母乳也是很宝贵的，母乳不足是妈妈比较惆怅的一个问题。当然，有很多食物是会影响到奶水不足的。接下来我们就来看看影响奶水不足的食物有哪些？
影响奶水不足的，往往是那些比较辛辣刺激食物，因此不少医生都建议产后妈妈要清淡饮食，吃过多辛辣刺激的食物除了让奶水不足之外，还会让奶水变质。如果觉得食物是比较单调，也是可以添加一些食盐，陈醋，不过不可以加太多。
药品是药都是有一定的副作用的，而且吃药之后也是会影响到乳汁的质量的。如果妈妈们实在想要用药，可以去参考一下医生的意见。
一些比较高热量的食物，都是有害又没有什么营养的，摄入这些食物也是会使孕妇的体重超标的。对宝宝的发育也是有影响的。
还有就是一些回奶的食物，例如韭菜，苦瓜，冬瓜等等，尽量少吃。
当然，产妇还是可以选择此很多促进奶水分泌的食物，例如猪蹄花生，奶制品等等，不过还是要多休息，不可以让自己太累，也要注意一下劳逸结合，给自己缓解压力。
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