张子豪
产后调整主要是饮食调理，女性坐月子期间有不少的饮食禁忌，吃的好可以帮助身体更好的恢复，吃错了很有可能就会对身体造成伤害。桑葚属于季节性很强的水果，那么坐月子可以吃桑葚吗？
桑葚具有很好的补血功效，其中含有丰富的维C和铁元素，能够帮助促进身体的造血功能，坐月子吃桑葚有助于补血。不过桑葚性寒，众所周知坐月子不可以吃寒凉食物，以免引起脾胃不适，所以桑葚比较适合体质偏热的产妇吃。
桑葚中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂肪酸等营养物质，有助于刺激胃液分泌，帮助消化。产后女性在分娩时消耗了过多的体力，身体失血严重，适当吃些桑葚不仅有助于补血，还可以帮助身体快速的补充营养，利于伤口愈合。
坐月子吃桑葚的好处有很多，但前提是要掌握好量。一方面的原因在于产妇坐月子期间胃肠功能低下，如果吃太多的桑葚可能会影响消化吸收。另一方面是因为桑葚过量食用容易产生饱腹感，影响到月子期间的正常饮食，不利于营养的全面吸收，也会妨碍到身体康复。
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