张子豪
宝宝出生后，虽然父母都很高兴，但是又不得不面临很多问题。面临的第一个问题就是吃的问题，刚出生的宝宝需要有充足的奶水才能维持发育，而妈妈们开奶之后往往会有奶水不足的普遍现象，那么：产后下奶最快的方法是？
产后下奶最快的方法便是饮食疗法，在饮食疗法的基础上再加上平时多按摩、多让宝宝吮吸、多排空奶水等可以达到事半功倍的效果。饮食疗法主要是以下几个方面：
1.多喝牛奶。牛奶不仅可以提供丰富的蛋白质，而且具有下奶的攻效。因此，每天要坚持喝一杯牛奶。
2.多吃一些荤汤类食物。一些肉汤、鱼汤、骨头汤等具有丰富的营养价值，不仅可以帮助宝妈们补身子，而且可以促进乳汁的分泌。
3.多吃水果蔬菜。水果蔬菜含有大量的维生素和矿物质，可以均衡饮食，帮助宝妈们恢复之前健康的状态，对宝妈们下奶也有一定的帮助。饮食疗法需要注意合理的饮食，均衡搭配。除此之外，宝妈们不能吃辛辣油腻的食物。
最后宝妈们需要保持一个愉快的心情，不要过于忧虑，心情好了才有利于下奶。
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