张子豪
大家都知道，宝宝的一切营养来源都是来自于母乳，大多数的宝妈们都会选择母乳喂养宝宝，但哺乳期比较长，由于哺乳期的宝妈们吃什么都影响到宝宝的健康发育，所以吃东西会格外注意。那么哺乳期多久可以不忌口？
首先，宝妈们在哺乳期的时候大部分的食物是可以吃的，不需要忌口，只是有几样食物不能吃，需要忌口。如果宝宝的体质属于易过敏的体质，那么宝妈们在吃东西的时候，就要留意观察一下自己吃什么食物，宝宝会过敏，如：吃了鸡蛋、鱼、牛奶等，宝宝出现了起红疹，哭闹不停的现象，宝妈们在今后的饮食中就不要吃这类食物。
其次，宝妈们在哺乳期要给宝宝提供母乳，所以容易造成回奶的食物不要吃。如：火腿、柚子、味精、豆角等。为了避免宝宝出现拉肚子，便秘等情况，宝妈们也最好少吃或者不吃辛辣的食品，如：葱、蒜、辣椒等。
还有，有些宝妈们在生产前特别爱吃甜食，在哺乳期的时候大多数糕点是可以吃的，但是不能吃巧克力。哺乳期的宝妈们如果吃了巧克力，会刺激宝宝的神经系统，不利于宝宝的健康。
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