张子豪
产后体质和身材的恢复都是很重要，如果错过了最佳的恢复期，那就会事倍功半。因此产后一定要抓紧时间恢复身体和身材。瑜伽就是很好的一项运动，对产后身材的恢复有很大的帮助，那瑜伽后能喂奶吗？
瑜伽是不会影响到喂奶的，而且在做瑜伽的时候胸部还能够得到锻炼，因此有助于刺激乳腺分泌更多的母乳。不过需要注意的是在刚刚做完瑜伽之后，最好要休息一会儿再给宝宝喂奶。这样一方面产妇不至于太劳累。另一方面在运动时候容易产生奶热，宝宝吃了以后有可能会出现腹泻。
另外，产后做瑜伽还应该注意以下几个问题：
一是月子里不宜做瑜伽。月子阶段是产妇身体恢复的关键期，这时候应该以静养为主，不宜做太多的运动，因此月子里的产妇不要做瑜伽运动。
二是不要单一只做个别瑜伽动作。瑜伽有一整套动作，在做瑜伽的时候不要只挑个别几个动作来做，这样效果不会太明显。因为产后其实产妇的身体很多部位都发生了变形，只有做了整套的瑜伽运动，才能够使身材更好的恢复到产前状态。
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