张子豪
产妇在吃东西的时候，没有调控好营养结构，那么可能就会影响身体的营养代谢。尤其是在哺乳期间，需要有大量的营养才能够继续合成母乳，产妇也要及时通过水果的方式来协调。那吃的水果多久到乳汁里？
吃的水果多久到乳汁里面要看消化系统的功能以及正常的代谢调理能力，一般情况下是两天到三天左右。有些产妇平时补充的营养比较少，因此会影响肠胃的吸收，破坏正常的内分泌及营养吸收的效率，吃的水果可能通过肠胃消化却没有到乳汁里面。
为了保障乳汁吸收更多营养，产妇在哺乳期间要注意各种营养调节，比如多补充维生素c丰富的水果，包括火龙果，猕猴桃和各种雪梨、苹果等等。这些食物都比较容易消化，乳汁当中也可存在这些丰富的营养，让宝宝吸收更加全面的营养成分。
在哺乳期间，产妇也应该要注意不能够吃的食物，包括辛辣食品、咖啡因食物、垃圾食品、高热量食物等。如果经常吃高热量的食物，出现肠胃的负担，对母乳的质量也有非常大的干扰，甚至会引起小宝宝的上火症状。
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