张子豪
生完宝宝的新妈妈有时会出现产后便秘。如果便秘严重，不但影响到产后妈妈身体健康恢复，而且还会影响正常分泌乳汁，不利于给宝宝哺乳。那么，产后便秘多久能恢复正常呢？
产后女性因为在身体恢复期间，所以卧床多长时间会较多，而此时期饮食有时候，吃的蔬菜类食物较少，体内膳食纤维和维生素也会相应减少。并且在产后盆底肌和腹肌的张力，因为催乳素分泌增多而造成张力降低，且肠蠕动也会减慢，因此常常会出现产后便秘。
一般对于产后身体机下降，所引起的产后便秘，会随着盆底肌和腹肌张力慢慢恢复，而渐渐缓解。再通过适当的下床活动，以及适量吃一些新鲜的水果蔬菜，大多会在一星期左右的时间会逐步缓解，而在产后10天左右，基本上可以大多数有便秘的产后女性，通过适量的运动，合理的饮食，会恢复正常排便。
而对于有些属于体内燥热型女性，可能便秘症状较为严重，若有必要时也可以通过药物进行辅助排便。到建议哺乳期应外用药物，进行疏导排便比较好，尽量不要内服药物，应避免药物使乳汁质量发生改变。
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