张子豪
哺乳期的妈妈因为要给宝宝喂奶，所以一定要保证乳汁的充足。哺乳期的妈妈心情一定要保证舒畅，同时也要注意饮食，不然吃了不该吃的东西就会造成回奶。那么，哺乳期吃面包会回奶吗？
面包是小麦制作而成的，小麦是一种纯植物。面包里面除了小麦粉之外还会有糖分。这些都是比较安全的成分，不会对哺乳期的女性造成回奶，所以面包是可以放心吃的，但是哺乳期的女性饮食上需要注意的方方面面还是很多的。
哺乳期的女性最好是不要吃过度油腻的食物。油腻的食物常常是油炸食品等。油炸的食品营养元素已经被破坏，所以是一种不健康的食物。妈妈吃了这些食物，会造成母乳中乳脂肪过多。而宝宝的消化能力还是很弱的，过多的脂肪不利于宝宝消化，不利于宝宝健康。
不要吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物比较容易造成妈妈上火。妈妈上火，宝宝就会跟着上火，这对宝宝的健康以及妈妈的健康都是非常不利的。
再者，寒凉回奶的食物也不要吃。有一些食物性质寒凉，可能会造成妈妈回来，这样的食物一定要尽量避免食用，不然妈妈的奶水会减少，宝宝就可能会吃不饱，比如，猪心、鱿鱼、奇异果等都是寒凉的食物，也可能会造成回奶，一定要避免食用。
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