张子豪
在坐月子期间，便秘很容易找上门来，因此在饮食上女性朋友要多加注意。因为便秘这种疾病比较顽固，容易反复，甚至会发展为严重的便秘，并且缓解便秘还十分的困难。那么，坐月子期间严重便秘怎么办？
1、喝水。这里说的喝水，可以是温开水，也可以是淡盐水，因为喝水排便的最佳时间是在早上，也就是女性在起床之后做的第一件事情。喝水时要大杯大口的喝下，补充夜里水分的缺失，也能促进肠道蠕动，加强清理肠道的能力，是排除宿便，改善便秘的有效步骤。一般在10分钟左右，便意就会比较明显。
2、吃润肠通便的食物，如辣木籽，香蕉等。辣木籽可以称作是通便神器，有纯天然的通便功效。香蕉的纤维素含量较高，食用两者的话，可以改善身体新陈代谢的功能，加快消化排泄功能。调理身体中的宿便，帮助肠道清理残余。
3、按压支沟穴。支沟穴在人体的前臂背部。在做月子期间出现便秘的女性，可以先找到支沟穴，每天用十分钟左右的时间，用手指腹按揉，轻轻打圈或者稍用力按压，对于顽固性便秘的女性有较好的缓解功效。
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