张子豪
产后由于产妇的身体虚弱，身体中的各个器官不能正常的发挥它的作用，这时候产妇常会出现肠干便秘。可以说肠干便秘是产后最容易发生的事情。那么，坐月子肠干便秘怎么办？
1、坐月子期间不能大鱼大肉的吃，这样就容易引起便秘，最好是保证每天的饮食清淡，主要以流失为主，可以在粥或是面条中多放一些油。油能够滋润产妇的肠道，缓解产妇的便秘。还可以在肛门处涂抹一些香油，这样能够滋润到产妇的大便，减轻产妇排便的痛苦。
2、有的产妇在坐月子期间，不运动，长期的在卧床休息，这就是引起便秘的主要原因。在刚生产的时候，产妇可能会因为生产时过度的用力，出现头晕的现象。但是在一周后大多数的产妇的症状就会减轻，这时候就需要下地适当的走动，这样对于肠道的蠕动有很好的帮助，能够促进产妇排便。
3、此外，产妇还可以多吃一些含有纤维素的水果，这些纤维对于肠道也有很好的冲刷作用，能够帮助产妇排便，还可以多吃一些蔬菜类。产妇在床上躺着的时候，也可以做一些提肛运动，这样对于肛门处的血液循环也有好处。
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