张子豪
南瓜味道可口，营养丰富。对于正处在哺乳期的妈妈，一定要学会忌嘴，避免可能会影响乳汁质量的食物摄入。哺乳期妈妈们可以准备一个小本子，将不宜吃的食物记录下来，并在日常生活中多加注意，从而更好的保证宝宝的健康。那么哺乳期吃南瓜回奶的吗？
哺乳期吃南瓜是不会对产妇的健康和乳汁的质量产生不良影响，更不会导致回奶，它是一种营养价值非常丰富的食物。南瓜具有补血的功效，可以改善产后妈妈们贫血和头晕的不适，同时提高妈妈们的抵抗能力。同时在哺乳期吃南瓜时要注意采取适量的原则，最好是搭配其它营养更丰富的食材，从而更好的保证妈妈们的乳汁分泌量。同时要让宝宝频繁的吸吮乳头，在吸吮的过程会促进妈妈分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
另外，产后情绪因素对乳汁的质量影响是很大的。哺乳期长期的情绪不佳，会使乳汁的分泌量减少。而母乳的分泌都是靠妈妈们体内的营养来供给的，如果营养供给不足势比会影响到乳汁分泌。所以要想保证乳汁的分泌量，产后妈妈们要规律健康饮食并注意调整自己的心态。
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