张子豪
在女性生了宝宝之后，大多都希望能让孩子吃母乳，这不仅能让宝宝获得更多营养，还可以让孩子少得病。不过有的宝妈奶水比较少，根本不够孩子吃的，这时候就需要多吃些下奶食物了。那么，产妇吃什么可以让奶水更多呢？
1、莴笋：产妇多吃些莴笋，就能够有效的催奶。产妇可以用莴笋烧猪蹄，这不但可以减少油腻，而且下奶的效果更好。产妇需要注意，莴笋叶子的营养成分很多，所以在食用的时候，最好是连叶子一起食用。
2、豆腐：豆腐是很平常的食物，但是它却有生津润燥、清热解毒的效果，而且它还属于催乳食物。将豆腐、红糖以及酒酿加水煮服，就可以促进奶水的分泌。
3、花生：花生是很受大家喜爱的坚果类食物，具有防治水肿、贫血以及各种出血症的作用。最为关键的是，食用花生还可以起到催乳的作用。
4、豌豆：豌豆也被人们称做青小豆，它的磷含量特别丰富。豌豆具有利小便、解疮毒的作用，而且还可以止泻。产妇想要让奶水分泌的更多，就可以将豌豆捣烂食用，就有很好的催乳效果。
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