张子豪
对于女性来说，不管平时喜欢吃什么食物，但是在坐月子期间以及哺乳期间的时候是不能够根据自己的喜好来选择的。因为在坐月子的时候要吃一些容易消化并且帮助下奶的食物，那么坐月子吃什么容易回奶？
在坐月子的时候如果吃豆角或者是韭菜，以及各种蘑菇类的食物或者是香椿、茄子、白萝卜以及麦芽，这些都会造成回奶的情况发生。还有一些调味品，比如说花椒，味精，酱油，茴香这些都要少放一些，或者是不放，另外也要给坐月子的女性，少量的放一些盐就可以了，不要放得太多。
坐月子的女性除了自己的身体要恢复以外，也要为了孩子的健康着想，要想使宝宝能够吃饱，营养更加的健康，在这个时候一定要吃一些帮助增加奶水以及有营养的食物，可以在这个时候多喝一些奶粉，也可以适当的吃一些水果。
产妇给孩子哺乳既可以使自己的身体更快的恢复，也可以使孩子吃的比较好吃，有营养的母乳，另外吃母乳也是比较省钱的，相对于奶粉来说可以省下1~2万甚至更多。要想使奶水越来越多，也可以吃一些鲫鱼或者是鱼汤。
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