张子豪
女性在坐月子的时候，不但应该多休息，而且还需要多吃营养食物，这能够加快身体恢复的速度。要是饮食不佳的话，孕妇就很难摆脱虚弱的状态。橄榄菜是营养丰富的蔬菜，很受大家的喜爱。那么，月子里可以吃橄榄菜吗？
女性坐月子的时候，可以食用新鲜的橄榄菜。橄榄菜中有很多营养，比如维生素A、D、E，它还含有脂溶性维生素和胡萝卜素，而且很容易被吸收。橄榄菜有润肠的作用，还能够促消化，避免便秘的发生。橄榄菜里面的亚麻酸、亚油酸，能通过奶水传递给宝宝，这能促进孩子的骨骼发育。
在挑选橄榄菜的时候，要选的颜色翠绿，没有黄叶子的。一般杆茎较短、叶子大的橄榄菜口感比较好。在进行清洗时，需要用手将其掰开。还可以用小苏打、盐水浸泡，这能够去除农药残留。
坐月子时不要吃橄榄菜腌制品，因为里面会含亚硝酸盐、硝酸盐，这对于身体是不利的。摄入过量的话，就会加重肾脏的负担，还会增加患上高血压的几率。此外，腌制的橄榄菜中盐分太多，这有可能会损害胃肠道黏膜。
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