张子豪
产妇在生产宝宝的时候，不仅要忍受痛苦，还会流失掉很多的血液和能量，因此很多产妇在产后都会卧床休息一段时间，吃的东西也比较补人，营养价值高，就容易上火，出现便秘的问题。那么，产妇便秘怎么办好？
1、合理饮食
产妇在产后要注意，不要一味地只吃高蛋白高营养的食物，这样就很容易便秘，也要适当吃些蔬果，比如胡萝卜和白菜及西蓝花菠菜等。虽然寒性的水果不适合产妇吃，但香蕉和苹果以及火龙果等水果还是可以食用的，可用热水烫烫后再进食，每天适当吃些，可增加粪便缓解便秘。
2、适当运动
一些产妇在产后为了休养，整天卧在床上休息，这对身体并不好，不仅不利于子宫恢复，还会使肠道蠕动减慢，造成排便困难。产妇产后一两天后还是要适当下床活动，可稍微在室内多走动走动，或是做做简单的健身操等，帮助肠道运动。
3、多喝水
产妇在产后应当多吃汤水类食物，既滋补，又能帮助增加大便的水分。还可以每天适当喝些蜂蜜水或姜茶等，特别是在排便之前，可多喝些热水，并养成每天定时去排便的习惯。
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